Οδηγός Fitness για τη βελτίωση της ευελιξίας και της μυϊκής δύναμης.
Οποιαδήποτε κίνηση που απαιτεί τη μετακίνηση ενός μέρους του σώματος για το σημείο στο οποίο υπάρχει μια αύξηση στην κίνηση μιας κοινής μπορεί να χαρακτηριστεί ως άσκηση τέντωμα. Stretching μπορεί να γίνει είτε ενεργά είτε παθητικά. Ενεργό τέντωμα συμβαίνει όταν το πρόσωπο που κάνει το τέντωμα είναι ο ένας κρατώντας το μέρος του σώματος στο τεντωμένο θέση. Παθητικό τέντωμα συμβαίνει όταν κάποιος άλλος κινείται το άτομο στη θέση τέντωμα και στη συνέχεια να κρατά το άτομο στην θέση του για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα.
Καλύπτει παρακάτω ασκήσεις stretching:
- Neck
- Ώμοι, πλάτη, και το στήθος
- Όπλων, τους καρπούς και τα χέρια
- Κάτω κορμός
- Γοφούς
- Γόνατα και τους μηρούς
- Τα πόδια και τα μοσχάρια
Οφέλη από Stretching
- Βελτιωμένη ευελιξία, την αντοχή (μυϊκή αντοχή), και μυϊκή δύναμη.
- Μειωμένη πόνος των μυών, πόνους και πόνους.
- Βελτιωμένη ευελιξία.
- Καλή μυϊκή και την κινητικότητα των αρθρώσεων.
- Αποτελεσματικότερη μυϊκών κινήσεων και τη ρευστότητα της κίνησης.
- Πρόληψη ορισμένων κάτω μέρος της πλάτης προβλήματα.
- Βελτιωμένη εμφάνιση και την αυτο-εικόνα.
-...
Οι εγχώριες θεραπείες γίνονται στο σπίτι & amp? ασκηθείτε λιγότερο ακριβά από ό, τι άλλες εναλλακτικές μορφές φαρμάκων. Σε γενικές γραμμές, σπιτικές θεραπείες είναι ακίνδυνο σε σύγκριση με άλλες μορφές της σύγχρονης φαρμάκων και σπάνια να προκαλέσει αντιδράσεις ή παρενέργειες. Από τις ηλικίες, βότανα & amp? έχουν σπιτικά φάρμακα που έχουν χρησιμοποιηθεί από τους προγόνους μας για να θεραπεύσει τις κοινές ασθένειες. Οι εγχώριες θεραπείες βασίζονται στις παραδοσιακές ανατολίτικες φάρμακα. Αυτές οι θεραπείες έχουν χρησιμοποιηθεί για χιλιάδες χρόνια για να ανακουφίσει διάφορες ανισορροπίες που προκαλούνται από ελαττωματικά δίαιτα ή ανθυγιεινές δραστηριότητες του τρόπου ζωής. ?α πρέπει να ακολουθούνται μόνο μετά την πλήρη κατανόηση των χρήσεών τους. Εάν υπάρχει οποιαδήποτε αμφιβολία ως προς το αν πρέπει κανείς να χρησιμοποιεί αυτές τις θεραπείες, παρακαλούμε να αναζητήσει έναν έμπειρο επαγγελματία της...
Εδώ είναι μερικές γρήγορες συμβουλές για απώλεια βάρους που οι ειδικοί προτείνει να ενθαρρύνει την απώλεια βάρους. Απλά επιλέξτε μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε τώρα και στη συνέχεια να επανέλθει σε μια-δυο μέρες για να πάρει ένα άλλο ζευγάρι. ?α πρέπει να χάσετε μερικά από αυτά που έχω μεγαλώσει συνηθίσει και να προσθέσει κάποια στοιχεία που μπορεί να είναι νέα σε...
Τρόπος ζωής, ομορφιάς, διατροφής και άσκησης.
& Nbsp? Κοιτάξτε καλά και αισθάνομαι μεγάλη για πάντα:
- Πώς να τρώτε καλά και να καταρρίψει τη γήρανση μέσω της διατροφής
- Πώς να χτίσει την άσκηση στη ζωή για να ενισχύσει την ενέργεια και να νικήσει την κούραση
- Συνταγές για τα βιολογικά γόμες ρυτίδων και μη τοξικά καθαριστικά
- Γρήγορη τρόποι για να κτυπήσει μακριά το άγχος, να νικήσει την αϋπνία
- Πώς να κρατήσει την καρδιά, τον εγκέφαλο, τα οστά και τις αρθρώσεις λειτουργεί καλά
Κάνοντας μικρές διαφορές στον τρόπο ζωής, όχι μόνο ενισχύει την ευημερία, αλλά μπορεί επίσης να αυξήσει τη διάρκεια ζωής. Αντί να αναρωτιούνται πώς να παραμείνουν νέοι, σκεφτείτε για το πώς να γεράσει καλά. Εδώ είναι η συλλογή από χρήσιμες συμβουλές για να είναι νεαρά...
Πρόγραμμα για bodybuilders. Σας επιτρέπει να αποθηκεύσετε βάση του μέγιστου βάρους που εργάζονται, διαρθρώνεται σε 9 ομάδες των μυών. Το πρόγραμμα έχει ένα όμορφο περιβάλλον, και τρέχει σε οποιοδήποτε...
Απαιτεί μόνο την προσοχή σας για λίγα λεπτά, έτσι ώστε να μπορεί να απαντήσει σε μια σειρά ερωτήσεων, μετά το οποίο δίνει μια σωματική και ψυχική διάγνωση της κατάστασης τα κατοικίδια ζώα...
Χρησιμοποιώντας την τεχνολογία με βάση το φυσικό τους βιορυθμούς σας, προξενήτρα είναι ένα εργαλείο για να σας ταιριάζει στο τέλειο σύντροφο σας. Με βάση τις δύο ημερομηνίες γέννησής σας θα σας πει πόσο σωματικά, συναισθηματικά και πνευματικά συμβατό είστε, και του δόθηκε η συνολική ανάγνωση συμβατότητα. ?έλετε να ξέρετε πότε να σχεδιάσουν μια μεγάλη συνάντηση ή να κάνουμε αυτή σημαντικό τηλεφώνημα; Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε την προξενήτρα για να ελέγξετε τη δική σας φυσική τους βιορυθμούς και να δείτε πότε η περίοδός σας από τη μέγιστη απόδοση θα είναι, συμπεριλαμβανομένων των ημερών δύναμή σας! ?έλετε να δείτε πώς συμβιβάζεται θα ήθελα να είναι με το αγαπημένο σας celeb; Ελέγξτε έξω το «παιχνίδι διασημοτήτων» και να δούμε πώς θα προχωρήσουμε με μια σειρά από αστέρια, από τον David Beckham στην Κέιτ...
Αίσθημα εκστατικό; Λυπημένος? Ενεργοποιείται; Χωρίς κίνητρα; Αλλά δεν ξέρετε γιατί; ?α μπορούσε να είναι βιορυθμούς σας! Εισάγετε την ημερομηνία γέννησής σας και να δείτε βιορυθμικό κράτος σας σήμερα. ?έλετε να δείτε πώς μπορείτε να αισθανθείτε πριν από μια μεγάλη συνάντηση ή την ημερομηνία της επόμενης εβδομάδας; Πληκτρολογήστε μια μελλοντική ημερομηνία. Σύμφωνα με τη θεωρία των βιορυθμών, οι ζωές μας επηρεάζονται από τρεις πρωτογενείς κύκλους: σωματική, συναισθηματική και πνευματική. Οι κύκλοι ξεκινούν από ένα μέσο σημείο κατά τη γέννηση, και στη συνέχεια να πάνε πάνω και κάτω από αυτό το σημείο με διαφορετικούς ρυθμούς στη διάρκεια της ζωής...
